Život je ako nekonečné preteky a niekedy zabudneme, že potrebujeme prestávku a načerpať energiu.
Niekedy stačí okamih, deň a niekedy sú potrebné roky. Mne tentokrát stačil týždeň. Začal v Košiciach 100. ročníkom MMM a končil krásnym ránom v Domaši.
Spôsobov ako „dobiť baterky“ je mnoho, mňa kedysi inšpirovalo týchto 5 bodov:
1️⃣ Zdravý spánok: Dôkladný a kvalitný spánok je základným kameňom pre obnovenie energie. Nesnažte sa šetriť na spánku, pretože to môže mať negatívny vplyv na vašu produktivitu.
✔️ S manželkou sme mali už dlhšie sen tráviť čas v karavane, tak sme to teraz konečne premenili v realitu. V našom sa spí božsky.
2️⃣ Fyzická aktivita: Pravidelná fyzická aktivita je skvelým spôsobom, ako zvýšiť energiu a zlepšiť náladu.
✔️ 21 km v Košiciach bolo tak akurát, a možno aj trošku viac.
3️⃣ Meditácia a relaxácia: Dávajte si čas na meditáciu alebo iné formy relaxácie. To vám pomôže vyčistiť myseľ a znovu načerpať energiu.
✔️ Bahnil sa, vlastne meditoval v horúcom jazere v rezorte Egri Korona Borház
4️⃣ Kvalitná strava: Správna výživa má obrovský vplyv na našu energiu. Snažte sa jesť vyvážené jedlá a vyhýbajte sa príliš veľa cukru a kofeínu.
✔️ Nie úplne splnené. Espresso proste milujem a nie jedno. Ale vyvážil som to skvelou maďarskou a slovenskou kuchyňou.
5️⃣ Čas pre seba: Nezabudnite na čas pre seba, kedy môžete robiť veci, ktoré vás napĺňajú a robia vám radosť.
✔️ Túra v Poloninách a samozrejme aj to nádherné ráno na Domaši
Ako vravím, mne stačil tentokrát intenzívny týždeň 😉.
Prajem Vám nech máte krásny čas, víkend, týždeň alebo ak treba aj roky a dobijete baterky ako potrebujete.